Cung cấp vitamin C đều đặn và đúng sẽ giúp tăng tone da và ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV, ánh sáng xanh, các yếu tố môi trường….Bác sĩ chia sẻ cho bạn 5 cách cung cấp vitamin C từ đơn giản đến chuyên sâu, hãy cùng tham khảo nhé.
1. Bổ sung vitamin C từ thực phẩm sẵn có
Các trái cây họ cam, quýt, ổi, dâu tây, bơ, nho, táo…; các loại rau củ như bông cải xanh, bông cải trắng, cà chua, ớt chuông, khoai tây, rau xanh… Đều là những thực phẩm giàu vitamin C. Bạn hãy chế biến đa dạng từ ăn trực tiếp, sinh tố hoặc các món ăn bổ dưỡng, để bổ sung vitamin C cho cơ thể.
2. Vitamin C dạng thuốc uống bổ sung
Đường uống là cách cung cấp lượng vitamin C lớn và nhanh cho cơ thể để tăng cường sức khỏe cho da. Thời gian tốt để uống vitamin C là khi đói bụng. Điều đó, có nghĩa là nên uống vào buổi sáng, 30 phút trước khi ăn hoặc hai giờ sau bữa ăn. Không uống quá 1000mg vitamin C mỗi ngày, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Để tăng tối ưu sức khỏe cho làn da có thể uống viên tổng hợp chứa đồng thời vitamin C và kẽm.
3. Sử dụng serum chứa vitamin C
Serum vitamin C mang lại hiệu quả cao do nồng độ và chiết xuất cao. Vitamin C hấp thụ vào lớp trên cùng của da, giúp làm mịn, giảm nếp nhăn và mờ đốm đen, đồng thời bảo vệ da chống lại các gốc tự do gây hại.
Nên dùng với nồng độ thấp <10% để tránh gây kích ứng và quan sát mức độ đáp ứng của da, dần tăng lên >10% để đạt nhiều lợi ích từ vitamin C nhất. Hoặc sau một thời gian thoa mà thấy làn da không hiệu quả, cần thông báo với bác sĩ da liễu để được tư vấn kỹ hơn về cách sử dụng.
4. Điện di serum vitamin C
Điện di vitamin C là phương pháp làm đẹp không dùng kim tiêm mà vẫn đưa được vitamin C vào sâu bên trong da. Cụ thể, phương pháp điện di vitamin C dùng dòng điện hỗ trợ đưa vitamin C vào da nhanh chóng, đem lại hiệu quả trong lần đầu thực hiện.
Phương pháp điều trị chuyên sâu cần sự hỗ trợ của máy móc và chuyên viên chuyên nghiệp, vì vậy bạn nên tìm kiếm được cơ sở spa, clinic, phòng khám uy tín nhé.
5. Đưa trực tiếp vitamin C vào da bằng Meso
Mesotherapy hay còn gọi là tiêm Meso vi điểm là phương pháp sử dụng một lượng thuốc hay dưỡng chất rất nhỏ tiêm trực tiếp vào trong da nhằm cung cấp dưỡng chất cho da hoặc tạo ra các kích thích sinh học.
Meso là phương pháp trực tiếp và chính xác đưa vitamin C vào da được thực hiện bởi bác sĩ. Tuy nhiên, bạn nên tìm kiếm được cơ sở spa, clinic, phòng khám uy tín nhé.
Trên đây là 5 cách cung cấp vitamin C tăng sáng da và ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cũng nên bổ sung các dưỡng chất khác cần thiết cho làn da. Uống đủ nước và tránh xa các tác nhân gây hại cho da như tia UV, khói bụi, ô nhiễm. Bằng cách đó, bạn sẽ giúp cho làn da của mình trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
Ngoài ra, bạn có thể xem thêm những lưu ý khi bổ sung serum vitamin C tại đây!
